あなたの血行不良もこれで解決!マッサージで健康を取り戻そう!

血行不良で起こる問題は?解決する方法をお教えします!

ふくらはぎマッサージが有効な理由

直立二足歩行する人間は足で血液が滞りやすく、下半身の血液を心臓に戻すために「ふくらはぎ」がポンプのような役割を果たしています。「ふくらはぎ」は人間以外の動物にはありません。人間が二足歩行をするために獲得した器官だからです。「ふくらはぎ」のポンプ機能は人間にとって大事なものなわけです。

デスクワーク中心の生活で運動不足だと「ふくらはぎ」の筋肉が硬くなってしまいます。そうすると、「ふくらはぎ」の持つポンプの役割が上手く果たされなくなり、血流が滞ってしまいます。それが原因で様々な諸症状が引き起こされます。

「ふくらはぎ」の筋肉のコリを解消してやることで、ポンプ機能が働くようになり、滞っていた血がスムーズに流れるようになります。

効果的なマッサージ方法

「ふくらはぎ」をマッサージするにあたり、筋肉の奥深くのコリまで解消しないと効果は薄いでしょう。単に指で押すだけでは、深部にまで刺激を与えることができません。特に女性や高齢者の方ではなおさらです。ではどうやってマッサージしたら良いのでしょうか。具体的な方法を二つ紹介します。

一つ目の方法は四つん這いになって、片方の膝をもう片方のふくらはぎに乗せて押し付け、その位置で上下に動かす方法です。もちろん片方が終わったら、もう片方も同じように刺激します。無理に力を加えるのはダメです。痛気持ちいいくらいの刺激になるよう注意しましょう。

二つ目の方法は普段捨ててしまっているサランラップの芯を使う方法です。くるぶしからひざ下までラップの芯を当てて滑らせて行きます。これも無理に力を入れないことに気を付けましょう。


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